ドライアイについて

デスクワークでのPC作業、家に帰ってからのTV、インターネット閲覧などで、現代人の目は疲れ目の人が多くなっています。その中でも、ドライアイになっている人も増えています。

眼が疲れていると感じるなら、もしかするとドライアイかも

現代人は、テレビやPCなど、ディスプレイを見続けたり、眼を酷使することが多いです。眼が疲れやすい､眼に不快感を感じるという人が増えてきています｡目が疲れていたり、眼に不快感があると、日常生活や仕事で不便なことも感じるでしょう。

最近、疲れ眼の原因として注目されているのが眼の乾き､つまりドライアイです。ドライアイは、先進国を中心に注目されている目の疾患です。ドライアイは､日本全国で800万人以上の人が悩まされているというデータもあります。しかし、数百万人以上の人が悩まされているにもかかわらず､病気としての認識が低い疾患です｡

ドライアイの原因

ドライアイの原因には、目の疲れ、乾燥など、さまざまな要因があります。

  • 車の運転や細かい作業など目を酷使する作業
  • PCを多用するオフィス環境
  • エアコンなどで乾燥した室内
  • ストレス
  • 睡眠不足

など、ドライアイの原因には、いくつかの要因があります。もしあなたが目が疲れると感じているなら、上記の要因と当てはめて見てください。もしかするとドライアイかもしれません。

ドライアイの対策

もしあなたの眼が、ドライアイになってしまった場合、日常生活でもできる対策があります。

日常生活でのドライアイ対策

日常生活の中でも、少し気を付けるだけで、眼の乾きを軽くしたり、疲れを軽減することができます。

  1. PC作業など眼を酷使したり、車の運転や細かい作業など集中して眼に負担をかけた後は、適度な休憩をとりましょう。休憩などをして リラックスし､眼の疲れを取りましょう。集中時は、まばたきの回数が普段の約4分の1になってしまいます。適度な休息は、眼への負担を軽減できます。
  2. テレビやPCのディスプレイは､眼より下方に置きましょう。これは、目の表面積を少なくすることで、目が乾きにくくなる効果があります。
  3. 室内の湿度を上げましょう。加湿器を使ったり、濡れタオルを干すなどして、室内の乾燥を防ぎましょう。乾燥した室内は、涙が蒸発しやすく、目が乾きやすくなります。また、冷暖房の効いている部屋は眼が乾きやすいです。乾燥に注意しましょう。

定期的に目のマッサージをしよう

youtubeで見つけた目のマッサージ方法です。目が疲れた時にするとすっきりしますよ。

眼科でのドライアイ対策

ドライアイの症状が酷い場合は、眼科に行き､医師の診断を受けましょう。涙に潤いを与える目薬や目の障害を治す目薬などが処方されます。軽症のドライアイと診断された場合は、近所の薬局などで市販されている目薬で済む場合もあります。

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